Kategori: Tips

Träning för hela familjen

Fysisk aktivitet är en stor del av ett hälsosamt liv för både barn och vuxna. Att uppmana aktivitet av ett eller annat slag är alltid något positivt. Men det kan ibland vara svårt att komma på något som de faktiskt vill spendera tid med.

Föregå med gott exempel

Hur mycket vi än talar om ”gör som jag säger och inte som jag gör”, kommer det aldrig vara lika effektivt som att föregå med ett gott exempel. De aktiviteter vi själva spenderar tid med kommer ofta vara an intresse för barnen. Om detta då råkar vara att träna på något sätt är det inte omöjligt att de också kommer vilja prova på detta.

Bra kläder

Även om barnen inte kommer att träna lika intensivt som en själv är det alltid bra att göra det i passande kläder. Ett tips kan då vara att skaffa träningskläder som matchar varandra. Flera träningsset finns i både vuxen- och barnstorlek. Att få klä sig som mamma och pappa kan alltid vara roligt för yngre barn precis som att göra samma aktiviteter som dem.

Lämpliga träningsformer

Att hitta något som alla kan hålla på med kan bli något av en utmaning. Men för att det faktiskt ska kunna räknas som träning för alla behöver man ofta tänka lite utanför boxen. Gillar man själv att löpträna kommer man nog inte få mycket utav träningen om man ska hålla samma tempo som barnen. Men om de istället cyklar medan man själv springer kan alla få något utav situationen. Om det istället handlar om styrketräning är det ju inte svårare än att de får lyfta mycket lättare vikter eller göra sina övningar på ett mindre belastande vis. Som armhävningar på knäna till exempel.

 

Motionera som en familj

Alla vet vi ju vikten av att motionera regelbundet. Det kan förbättra hälsan på många sätt och vis och minskar risken för en rad olika besvär och sjukdomar. Att motionera som en familj kan vara ett perfekt sätt att se till att alla får in lite mer motion i vardagen. Och samtidigt är det ju ett tillfälle att umgås.

Många barn idag är ganska ointresserad av motion. Men att som förälder föregå med gott exempel kan göra stor skillnad. Speciellt medan barnen fortfarande är ganska ung. Att se föräldrarna motionera och ha roligt kan mycket väl göra dem mer benägna att prova det själv.

Börja med att fixa sköna och snygga träningskläder till alla. Att shoppa online gör det snabbt och enkelt även för barnen att välja ut något de gillar. Se gärna till att fixa en träningsjacka också för lite mer svala dagar.

Självfallet kommer man behöva komma överens om en motionsform som en familj. Promenader och cykling är två populära alternativ, men man kan även titta på möjligheterna att skaffa medlemskap på ett gym och använda utrustningen som finns där.

Har man riktigt små barn i familjen börjar man nog tänka att man inte kan lämna dem ensamma för att motionera. Men även de kan följa med. Ta med dem i barnvagnen eller bara en sele som mamma eller pappa kan bära dem i. Om familjen cyklar finns det ju också riktigt bra barnstolar man kan använda.

Roliga aktiviteter för unga barn

Att hitta på roliga saker att göra för eller tillsammans med sina barn är en viktig del i att vara föräldrar. Vi vill alla att de ska ha så roligt som möjligt och det finns mängder med aktiviteter man kan låta dem prova på. Börjar man någonsin få idétorka har vi samlat några förslag här nedan.

Gå på gruppdans

Barn älskar att leka med andra barn på alla möjliga vis. En sak man definitivt bör låta dem få prova på är att få dansa med andra barn. Det finns bland annat de som ordnar barndans för barn mellan 2-8 år på många olika orter i Sverige där barn helt enkelt dansar och har roligt till musik. Perfekt sätt att jobba bort lite överskottsenergi också.

Ut och vandra i naturen

Sverige är fylld av vacker natur som bara väntar på att bli utforskad. Ta en titt vilka spännande naturområden som finns i närheten. Många bor faktiskt nära någon av Sveriges nationalparker utan att ens veta det. Det kan garanterat bli en utmärkt dagsutflykt för hela familjen.

Baka kakor eller godis

Sötsaker är naturligtvis något man bör vara noga med att barn inte överäter, men att unna dem emellanåt är ju helt okej. En rolig aktivitet kan därför vara att tillsammans med barnen baka något de älskar. Det finns många smaskiga recept online att välja mellan om man behöver lite inspiration.

Besöka ett museum

Barn kan fatta intresse för nästan vad som helst. Ibland är detta djur, historia eller annat som vuxna fått för sig är perfekt att visa upp på ett museum. Det finns flera barnvänliga museum att välja mellan i Sverige. Men vilket man har tillgång till beror så klart på var i landet man bor.

Julfirande med barnen

Juletider är en tid för familj. När familjen inkluderar barn ser vi ofta till att sätta dem i fokus och se till att de ska få en sådan trevlig jul som möjligt. Alla har vi våra traditioner, men det är aldrig något fel med att få ett och annat tips för att göra barnens jul ännu roligare.

Tomten delar ut julklappar

Tomten är en väldigt mystisk och spännande figur för barn. Så självklart ska tomten få komma till hemmet och dela ut några julklappar till barnen. Vare sig det är pappa eller någon annan vuxen i familjen som klär ut sig är ju upp till var och en att bestämma. Om barnen frågar var de försvunnit till kan man alltid säga att de åkt på affären. Det är en fin klassiker.

Spännande julaftonsmorgon

Mycket av julfirandet sker senare på dagen på julafton. Men vi vet ju alla att barn kan vara lit otåliga. Varför då inte se till att även julaftonsmorgonen blir spännande. Att få ett paket i julstrumpan på morgonen med något de kan leka med under dagen är ett utmärkt val. Man kan också gömma bort paketet och göra det till en skattjakt med ledtrådar som tillslut leder till ett paket.

Julpyssel för barnen

Har man tid över i allt fixande och donande kan det vara roligt att sätta sig ned och hålla på med lite julpyssel. Och det finns många tips därute man kan använda sig av. Ett populärt alternativ är att sätta igång med lite julbak och kanske göra lite pepparkakor, marsipangrisar eller något annat gott som barnen sen kan få smaka på.

Som nybliven förälder

Den första tiden hemma kommer mest troligt att vara omvälvande. Helt klart är att det är ett helt annat liv än det ni haft tidigare. Nu finns det en till i familjen som behöver all uppmärksamhet. Det är mycket som ska falla på plats och det blir nya rutiner som man ska vänja sig med.

Det gäller att man man försöker hålla humöret på topp trots att man har få timmar sömn i bagaget. Det kan vara många känslor på en och samma gång. Ni älskar ert bart mer än något annat. samtidigt så är ni båda trötta och helt slutkörda efter ett stor anta sömnlösa nätter. Det gäller att man ser till att försöka få vila när man kan och fördela arbetet med bebisen under de nattliga äventyren.

Även om personer vill komma och hälsa på så är det okej att säga nej till besök den första tiden. I alla fall tills ni börjar känna att rutinerna fallit på plats och ni lärt känna er nya familjemedlem. Däremot så ta gärna emot hjälp från personer i er närhet med att fixa matlådor. Sådant som snabbt går att värma i mikron och gärna går att äta med en hand är att föredra. Lycka till med er nyta tid som föräldrar.

Present till pappa

Är det snart dags för födelsedag för pappa? Då kommer här några bra tips på vad som kan köpas till present till den stora dagen. Det kan vara svårt att så där på rak arm komma på vad pappa skulle vara i behov av och vad som han skulle önska sig på sin födelsedag.

Kläder

Något som alltid fungerar är kläder, det kan vara ett par snygga byxor eller en tröja av något slag. Ni vet bäst vilket mode som pappa tycker om. Kanske han är en av de som regelbundet använder flugor vid festliga tillfällen. Ta en titt på utbudet av flugor hos företaget Neckwear. Där kan man även hitta andra accessoarer till män som kanske kan passa som födelsedagspresent till pappa.

Upplevelser

Kanske det är så att pappa är motorintresserad, då kanske en upplevelse med en fräck Ferrari skulle kunna vara något. Köp en upplevelse med att få köra en riktig sportbil, man får en genomgång och hur bilen fungerar. Efter genomgång så får man dra iväg med bilen och uppleva hur det är att köra en riktig sportbil. Det finns ju andra upplevelser som kan köpas till pappa på hans födelsedag.

Presentkort

Detta kanske är en sista utväg om man inte kommer på vad man ska köpa. Ett presentkort är bekvämt och då kan pappa få köpa det han helst önskar. Köp presentkortet där ni vet att han kan uppskatta att få handla. Om ni vet att det brukar handlas en del i butiken Jula så blir det garanterat blir uppskattat med ett presentkort därifrån.

Samma visa varje år

Har man barn så är det samma visa varje år. Nämligen födelsedagen. Denna ska planeras och ofta så gäller samma regler år från år. I alla fall tills barnen blir tonåringar. Om man inte får likadan tårta som året innan så blir det fel.

Som förälder så har man ett ansvar att planera och förbereda födelsedagen på bästa sätt. Det kan vara ganska skönt att man håller på vissa rutiner då det kommer till barnkalas. Då behöver man inte fundera så mycket på vilken tårta som ska bakas detta år utan det går bra att köra på de rutiner som man hade förra året. Det kan dock finnas en fördel att kolla upp om rutinerna inte ska förändra utan att barnet i fråga vill ha det som förra året.

Det kan ju vara så att det finns dekorationer kvar från förra året och man behöver bara komplettera upp lite detta året. Om inte så går det ju att beställa exakt likadan dekoration i år igen. Som med det mesta så gäller det att vara ute i god tid med planeringen så det inte blir stressigt dagen innan kalaset. Se till att tårtan är klar och att alla som ska bjudas har blivit bjudna till årets stora födelsedagskalas.

Hitta på något roligt med barnen

För den som har barn är säkert medvetna om att barnen måste sysselsättas mellan varven. Det gäller att hitta på något roligt med barnen så de inte blir uttråkade. Speciellt under helgen eller när de är lediga från förskola och skolan.

Pyssla kanske är något som ni tillsammans kan göra. Det finns massor med trevligt pyssel att sysselsätta sig med under lediga dagar. En del pyssel kanske tar längre tid än andra men att göra pärlplattor eller fingervirka kanske är något som kan passa de flesta. Låt gärna barnen bestämma vad som ska göras och se sedan om det är genomförbart. Om det är allt för avancerat så kanske det går att göra någon variant på det barnen önskar göra.

Kreativa saker är alltid en fördel. På så sätt så får barnen lära sig olika saker och att vara kreativ. Måla ansiktsmålningar på varandra kanske är något som ni kan göra om det är andra barn på besök. Det kanske inte blir de allra snyggaste men man får i alla fall utlopp för sin kreativitet när man måla ansiktet på någon annan. Självklart så ska föräldrar också vara med på detta och låt barnen måla era ansikten.

Dela hobby med barnen

Att göra tid för aktiviteter tillsammans med barnen är något alla föräldrar bör satsa på. Frågan blir ju ofta vilka typer av aktiviteter. Något man kan överväga är att introducera dem för en hobby man kan ägna sig åt tillsammans. Nu bör man ju självfallet utgå från barnens intressen, men det kan också finnas ett stort värde i att förslå något helt nytt.

Modellbygge

Modellbygge är något som lämpar sig något äldre barn som har lärt sig en del tålamod och inte har något emot precisionsarbete. Medan det finns ordentligt avancerade byggmodeller där ute är det nog bäst att börja med enklare modeller. Och det roliga är inte över efter modellen är färdigbyggd heller. Sedan är det dags att måla den. Även detta är dock ett jobb där tålamod och en stadig hand belönas.

Vandring

Har man lite äldre barn som uppskattar natur och lite fysisk aktivitet kan vandring vara något fantastiskt att uppleva tillsammans. Börja lugnt och sansat och gör dagsutflykter i lokalområdet. Trappa upp gradvis när barnen känner sig redo. Gör ordentliga förberedelser inför den första övernattningen utomhus och se till att de är redo för allt vad det innebär.

Matlagning

Vill man gå en helt annan väg kan man försöka få upp barnens intresse för matlagning. Detta kan inte bara vara väldigt roligt att spendera tid med utan lär dem även viktiga färdigheter när de blir äldre. För yngre barn är det oftast bäst att satsa på ganska enkla recept och se till att göra mat de faktiskt gillar. Lite mer äventyrlig kan man bli när de blivit något äldre. Detta kan också vara sätt att få dem att testa nya maträtter och vidga vyerna något.

Fördelar med att sänka arbetstempot

Idag arbetar vissa tills de går in i väggen, andra fokuserar hårt på karriären och en del är illa tvungna att jobba hårt för att få livspusslet att gå ihop. Men om du tar ett steg tillbaka, ignorerar lönesumman som kommer in varje månad, kan du hitta flera fördelar med att välja familjen framför jobbet.

Stressnivåer

Det är väl dokumenterat att familj och vänner är det som gör en människa lyckligast, inte en bra karriär eller det finaste huset på gatan. En stor anledning varför mänsklig kontakt rankas högre är att det sänker våra stressnivåer och får oss att koppla av. I gott sällskap spelar det ingen roll om ni har hetsig diskussion eller myser i soffan, det ger fler fördelar än den temporära lyckan när du shoppar på nätet.

Lär dig något nytt

Om du väljer att pyssla med barnen istället för att läsa emails kommer du att lära dig nya saker, både hantverk och om er själva. Du får se flera sidor av dina barn och kanske tar tiden att lära dig pärla eller knyta makramé tillsammans med dem. Det finns många aktiviteter och pyssel som passar vuxna och barn. När barnen blir äldre kan du utveckla din egen allmänbildning genom att hjälpa dem med läxorna och förhöra dem på glosor. Du kan i princip studera att nytt språk tillsammans med ditt barn för att ni ska bli bättre och bättre.